ビタミンやミネラルというのは５大(だい)栄養素(えいようそ)のひとつとして、たんぱく質(たんぱくしつ)や脂肪(しぼう)、糖分(とうぶん)の代謝(たいしゃ)や、酵素(こうそ)の働き(はたらき)を助け(たすけ)、エネルギーに変え(かえ)ていくのにとても重要(じゅうよう)な働き(はたらき)をしている栄養素(えいようそ)です。またこれらは自分(じぶん)の体内(たいない)では生成(きなり)がほとんど不可能(ふかのう)なために、外(そと)から食事(しょくじ)などで摂取(せっしゅ)する必要(ひつよう)があります。しかし毎日(まいにち)の食事(しょくじ)となると偏っ(かたよっ)たりしてバランスよく取る(とる)ことが難しい(むずかしい)場合(ばあい)もありますので、そういうときにはサプリメントなどで摂取(せっしゅ)するのもいいと思い(とおもい)ます。それがマルチビタミン・ミネラルと言っ(いっ)たサプリメントです。では、どういった効果(こうか)があるのでしょうか。ちょっとご紹介(ごしょうかい)してみたいと思い(とおもい)ます。精神的(せいしんてき)にストレスを感じ(かんじ)てしまった場合(ばあい)、ビタミンやミネラルが体内(たいない)から大量(たいりょう)に消費(しょうひ)されてしまいます。消費(しょうひ)すると体内(たいない)にビタミンやミネラルが不足(ぶそく)してしまい、不足(ふそく)すると酵素(こうそ)がきちんと働き(はたらき)をしなくなりエネルギーが生成(せいせい)されなくなります。そうすると疲れ(つかれ)やすくなったり、だるくなったり、病気(びょうき)になりやすくなったりすることになってしまいます。そこでマルチビタミンやミネラルなどを継続的(けいぞくてき)に補給(ほきゅう)してみてください。きっと元気(げんき)が出(で)てくるようになると思い(とおもい)ますよ。また、お酒(おさけ)や喫煙(きつえん)などでも同様(どうよう)にビタミンやミネラルが消費(しょうひ)されてしまいます。そうすると二日酔い(ふつかよい)になりやすかったりして翌日(よくじつ)に影響(えいきょう)がかなり出(で)てしまいます。お酒(おさけ)を飲ん(のん)だ日(にち)はマルチビタミンやミネラルを摂取(せっしゅ)してからお休み(おやすみ)になってみてください。翌日(よくじつ)の体調(たいちょう)がきっと今まで(いままで)とは違う(ちがう)ということを実感(じっかん)すると思い(とおもい)ますよ。
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ビタミンやミネラルというのは５大栄養素のひとつとして、たんぱく質や脂肪、糖分の代謝や、酵素の働きを助け、エネルギーに変えていくのにとても重要な働きをしている栄養素です。