健康面(けんこうめん)でちょっとでも悩み事(なやみごと)がある人は(ひとは)、ビタミンやミネラルを摂取(せっしゅ)してみてはいかがでしょうか。身体(しんたい)の中(なか)にビタミンやミネラルが不足(ぶそく)してしまうと、健康面(けんこうめん)に障害(しょうがい)が出る(でる)可能性(かのうせい)があります。これは身体(しんたい)の機能(きのう)が充分(じゅうぶん)に働か(はたらか)なくなってしまうからで栄養(えいよう)不足(ぶそく)ということが健康(けんこう)障害(しょうがい)に繋がっ(つながっ)ていると考え(かんがえ)られているからです。また、現代(げんだい)の日本人(にほんじん)の食生活(しょくせいかつ)・環境(かんきょう)汚染(おせん)からは有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)を体内(たいない)に蓄積(ちくせき)させてしまうものも多く(おおく)、主に(おもに)水銀(すいぎん)・ヒ素(ひそ)・アルミニウム・鉛(なまり)などが蓄積(ちくせき)されてしまいます。この有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)を体外(たいがい)に排出(はいしゅつ)してくれる働き(はたらき)をしているのがミネラルです。ミネラルの種類(しゅるい)である亜鉛(あえん)やセレニウムという物質(ぶっしつ)は水銀(すいぎん)を体外(たいがい)に排出(はいしゅつ)してくれる効果(こうか)があるので、ミネラル全体(ぜんたい)というわけではありませんが、ミネラルに属(ぞく)している種類(しゅるい)がこういう働き(はたらき)をしてくれています。ですからミネラルが不足(ぶそく)してしまうと体外(たいがい)に有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)を排出(はいしゅつ)することができませんので、どんどん蓄積(ちくせき)されていく一方(いっぽう)になってしまいます。そうすると体調(たいちょう)不良(ふりょう)になってしまう可能性(かのうせい)が出(で)てきますよね。ですからミネラルを摂取(せっしゅ)するということはとても大切(たいせつ)だということになります。また、これとはちょっと違い(ちがい)ますが皮膚(ひふ)の生まれ変わり(うまれかわり)、つまり新陳代謝(しんちんたいしゃ)にもミネラルが必要(ひつよう)となります。このミネラルが不足(ふそく)すると肌(はだ)の新陳代謝(しんちんたいしゃ)が出来(でき)なくなり、角質(かくしつ)がたまっていきますよね。これによって発症(はっしょう)してしまう皮膚炎(ひふえん)もあるようです。皮膚(ひふ)と栄養素(えいようそ)はとても密接(みっせつ)な関係(かんけい)を持っ(もっ)ているということが分かる(わかる)と思い(とおもい)ます。ですから、体調(たいちょう)不良(ふりょう)や健康面(けんこうめん)でちょっとでも悩ん(なやん)でいるという方(ほう)はまずビタミンやミネラルから摂取(せっしゅ)してみてはいかがでしょうか。
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