ビタミン・ミネラルの補給の自覚

ビタミンやミネラルという栄養素(えいようそ)は、他の(ほかの)たんぱく質(たんぱくしつ)などの栄養素(えいようそ)と同じように(おなじように)人間(にんげん)が生き(いき)ていく上(うえ)でなくてはならないほど必要(ひつよう)な栄養素(えいようそ)です。この栄養素(えいようそ)が不足(ぶそく)してしまうと病気(びょうき)になりやすい身体(しんたい)になってしまいます。例えば(たとえば)ビタミンが不足(ぶそく)してしまって起こる(おこる)病気(びょうき)の代表(だいひょう)としては「脚気(かっけ)」という病気(びょうき)があります。これはビタミンＢ１が不足(ぶそく)して起き(おき)てしまう病気(びょうき)です。症状(しょうじょう)としては足(あし)がしびれたり倦怠感(けんたいかん)があったりするなどの症状(しょうじょう)があります。このような症状(しょうじょう)が発生(はっせい)してしまったら、ビタミンＢ１を補給(ほきゅう)するような治療(ちりょう)が必要(ひつよう)となります。現代(げんだい)の日本(にっぽん)の食生活(しょくせいかつ)において、病気(びょうき)になるほどミネラルやビタミンが不足(ぶそく)してしまうということは本当(ほんとう)に少ない(すくない)ことだと思い(とおもい)ます。しかし、食べ物(たべもの)の種類(しゅるい)の豊富(ほうふ)さゆえにビタミン不足(ぶそく)に陥っ(おちいっ)てしまうという現状(げんじょう)も現代(げんだい)ではありえるのです。例えば(たとえば)インスタント食品(しょくひん)や脂っこい(あぶらっこい)食べ物(たべもの)などがそれにあたります。知らず知らず(しらずしらず)のうちに、私達(わたしたち)の体(からだ)からビタミンやミネラルが不足(ぶそく)してしまっているのです。また、スポーツをしている人は(ひとは)していない人(ひと)に比べ(くらべ)て余計(よけい)に消費(しょうひ)してしまうので、意識(いしき)して補給(ほきゅう)する必要(ひつよう)があります。さらにミネラルが不足(ぶそく)してしまうと、骨(ほね)がもろくなり骨折(こっせつ)をしやすくなってしまうという事態(じたい)にもなってしまいがちです。これが年齢(ねんれい)を重ねて(かさねて)いくと骨粗しょう症(こつそしょうしょう)になってしまう場合(ばあい)もありますので注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。これからは意識(いしき)をしてビタミンやミネラルを補給(ほきゅう)していくようにすることが大切(たいせつ)なのだと思い(とおもい)ます。無料のオンラインゲームを探すなら人気オンラインゲーム比較サイトが楽々です。